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Suchergebnis:11 Kurse gefunden

01-2024 Ganzkörpertraining (Anmeldung geschlossen)
PellenzhalleBeginn: 08.01.2024 
Leiter: Melanie SchanderMontag 19:00 Uhr
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 7
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 7
Ein Training mit dem eigenem Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten auf Intervallmusik zur Mobilisierung und Kräftigung.
Kurstage:
  • 08.01.2024
  • 15.01.2024
  • 22.01.2024
  • 29.01.2024
  • 05.02.2024
  • 19.02.2024
  • 26.02.2024
  • 04.03.2024
  • 11.03.2024
  • 18.03.2024

04-2024 Präventiver Rückenkurs
PellenzhalleBeginn: 22.02.2024 
Leiter: Marcus TilchDonnerstag 18.30 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 60,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 2
Gebühr (Gäste): 80,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Rückenschmerzen kennt jeder. Tabletten, Salben, Massagen bringen nur kurzfristig Linderung. Durch längere Schonung werden die Rückenschmerzen oft noch verstärkt. Die beste „Medizin“ um sich dauerhaft von Rückenschmerzen zu befreien heißt Bewegung. In diesem Rückenkurs steht der Spaß an Bewegung und die Kräftigung der Rückenmuskulatur im Vordergrund. Darüber hinaus ist der Kurs mit den Gütesiegeln „Sport Pro Gesundheit“ und der „Zentralstelle für Prävention (ZPP)“ zertifiziert und somit von den Krankenkassen bezuschussungsfähig. Der Kurs wird geleitet vom Sportwissenschaftler Marcus Tilch und richtet sich sowohl an Einsteiger, als auch an Fortgeschrittene.
Kurstage:
  • 22.02.2024
  • 14.03.2024
  • 21.03.2024
  • 28.03.2024
  • 04.04.2024
  • 11.04.2024
  • 18.04.2024
  • 25.04.2024
  • 02.05.2024
  • 16.05.2024

02-2024 Pilates
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 28.02.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMittwoch 19.00 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 7
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Pilates ist ein sanftes systematisches Ganzkörpertraining. Wir trainieren die kleinen Muskelgruppen und verbessern Haltung, Balance und Beweglichkeit. Es werden als Schwerpunkt der Bauch, Beckenboden (Powerhouse), Zwerchfell und Rückenmuskulatur gekräftigt.
Kurstage:
  • 28.02.2024
  • 06.03.2024
  • 13.03.2024
  • 03.04.2024
  • 10.04.2024
  • 17.04.2024
  • 24.04.2024
  • 08.05.2024
  • 15.05.2024
  • 12.06.2024

05-2024 Fitness-Jumping
PellenzhalleBeginn: 09.03.2024 
Leiter: Marcus TilchSamstag 11.00 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 59,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 14
Gebühr (Gäste): 79,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Fitness-Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell entwickelten und professionellen Highspeed Trampolinen. Bei fetziger Musik werden auf sehr gelenkschonender Weise, Koordination, Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit äußerst effektiv trainiert. In einer Trainingseinheit Jumping, werden mehr als 400 Muskeln beansprucht und deshalb werden bei 20 Minuten Jumping so viele Kalorien verbrannt wie bei einer Stunde joggen. Dadurch ist Fitness-Jumping auch der ideale Sport für Body-Shaping und mit garantiertem Spaßfaktor.
Kurstage:
  • 09.03.2024
  • 16.03.2024
  • 30.03.2024
  • 06.04.2024
  • 13.04.2024
  • 20.04.2024
  • 04.05.2024
  • 18.05.2024
  • 08.06.2024
  • 25.05.2025

08-2024 Yoga Mittwoch
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 17.04.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMittwoch 17.45 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 17
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar struktirierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft, Flexibiltät und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Nopensocken. Let it Flowp
Kurstage:
  • 17.04.2024
  • 24.04.2024
  • 08.05.2024
  • 15.05.2024
  • 12.06.2024
  • 19.06.2024
  • 26.06.2024
  • 03.07.2024
  • 10.07.2024
  • 04.09.2024

06-2024 Yoga Montag Kurs 1
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 13.05.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMontag 17.45 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 10
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar struktirierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft, Flexibiltät und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Nopensocken. Let it Flowp
Kurstage:
  • 13.05.2024
  • 03.06.2024
  • 10.06.2024
  • 17.06.2024
  • 24.06.2024
  • 01.07.2024
  • 08.07.2024
  • 02.09.2024
  • 09.09.2024
  • 16.09.2024

07-2024 Yoga Montag Kurs 2
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 13.05.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMontag 20.00 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 20
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar struktirierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft, Flexibiltät und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Nopensocken. Let it Flowp
Kurstage:
  • 13.05.2024
  • 03.06.2024
  • 10.06.2024
  • 17.06.2024
  • 24.06.2024
  • 01.07.2024
  • 08.07.2024
  • 02.09.2024
  • 09.09.2024
  • 16.09.2024

03-2024 Pilates
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 04.09.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMittwoch 19.00 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 21
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Pilates ist ein sanftes systematisches Ganzkörpertraining. Wir trainieren die kleinen Muskelgruppen und verbessern Haltung, Balance und Beweglichkeit. Es werden als Schwerpunkt der Bauch, Beckenboden (Powerhouse), Zwerchfell und Rückenmuskulatur gekräftigt.
Kurstage:
  • 04.09.2024
  • 11.09.2024
  • 18.09.2024
  • 25.09.2024
  • 02.10.2024
  • 09.10.2024
  • 06.11.2024
  • 13.11.2024
  • 27.11.2024
  • 04.12.2024

11-2024 Yoga Mittwoch
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 11.09.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMittwoch 17.45 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 20
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar struktirierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft e, Flexibiltät und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Nopensocken. Let it Flowp
Kurstage:
  • 11.09.2024
  • 18.09.2024
  • 25.09.2024
  • 02.10.2024
  • 09.10.2024
  • 06.11.2024
  • 13.11.2024
  • 27.11.2024
  • 04.12.2024
  • 10.12.2024

09-2024 Yoga Montag Kurs 1
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 23.09.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMontag 17.45 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 20
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar struktirierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft, Flexibiltät und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Nopensocken. Let it Flowp
Kurstage:
  • 23.09.2024
  • 30.09.2024
  • 07.10.2024
  • 04.11.2024
  • 25.11.2024
  • 02.12.2024
  • 09.12.2024
  • 13.01.2025
  • 20.01.2025
  • 27.01.2025

10-2024 Yoga Montag Kurs 2
Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 23.09.2024 
Leiter: Kerstin Krings-WaldeckerMontag 20.00 UhrJetzt anmelden
Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 22
Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar struktirierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft, Flexibiltät und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Nopensocken. Let it Flowp
Kurstage:
  • 23.09.2024
  • 30.09.2024
  • 07.10.2024
  • 04.11.2024
  • 25.11.2024
  • 02.12.2024
  • 09.12.2024
  • 13.01.2025
  • 20.01.2025
  • 27.01.2025

 
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